j'ai faaaiiiimmm!

Bon, une autre semaine so, so coté bouffe, j'ai toujours faim bonyenne, même si mon compte de calories prévues par jour est normal, autour de 1500, je dois manger plus sinon je vais mordre ma partenaire de travail!!!
Donc, résultat, je n'ai rien perdu, ni rien gagné cette semaine.

Exercices semaine du 9 au 15 mai 2009
samedi: 20 min tapis roulant (2-2-1), 10 min stepper, 30 min musculation
dimanche: 40 mn danse aérobique intense et 50 min de danse aérobique facile, 30 min de vélo stationnaire
lundi: 45 min de marche
mardi: 60 min de marche
mercredi: 120 min de marche
jeudi: 30 min de marche
vendredi: 20 min tapis roulant (2-2-1), 10 min stepper, 10 min jogging, 30 min musculation

Bonne semaine

un peu plus pis...

Bon cette semaine, ça n'a pas vraiment été génial coté bouffe, donc je ne m'attendais pas à une grosse perte, j'appréhendais même un possble gain. Alors, en mettant les pieds sur la balance, quand j'ai vu 169.5 lbs, j'étais soulagée, une demie livre de partie c'est déjà ça.

Je crois que ce qui a sauvé les meubles, ce sont les exercices que j'ai fait et qui ont brûlées le surplus de calories que j'ai ingérées.

Exercices semaine du 2 au 8 mai 2009

Samedi: 20 min tapis roulant (2-2-1), 10 min de stepper, 10 min de marche, 30 min de musculation
Dimanche: 30 min de marche
Lundi: 90 min marche, 30 min vélo stationnaire
Mardi: 90 min marche
Mercredi: 20 min tapis roulant (2-2-1), 6 min jogging, 10 min de marche, 20 min de musculation Jeudi: 120 min marche
Vendredi: 20 min tapis roulant (2-2-1), 8 min jogging

Bon, je me botte le popotin et je serre les dents pour ne pas trop manger cette semaine.

Dure semaine

Ouf, pas fâchée qu'elle soit finie cette semaine là. Je recommençais à travailler, donc les levers à 4h le matin et toute la fatigue qui s'en suit car le dodo ne se fait pas avant 22h.

Bon pour les résultats maintenant, comme dit dans le post précédent, j'ai jeté un oeil cette semaine pour "wouaire" ce que ça disait. Ce matin, la balance affichait 170 lbs donc une belle perte de 2 livres. Avec cette perte, mon premier objectif est atteint.

Je me fixe donc un deuxième objectif de 5lbs, comme il est plus petit, il semble moins irréalisable parce qu'il dure moins longtemps! Hey, le calcul vaut le travail non?

Bon, voici donc comment j'ai dépensé mon énergie cette semaine

Exercices du 25 avril au 1er mai

Samedi: 20 min tapis roulant (2-2-1), 6 min de jogging, 30 min musculation, 40 min vélo stationnaire

Dimanche: 30 min vélo stationnaire, 15 min de marche

Lundi: 10 min stepper, 20 min tapis roulant (2-2-1), 15 min de marche, 30 min musculation

Mardi:

Mercredi: 3h de marche

Jeudi: 20 min tapis roulant (2-2-1), 6 min de jogging, 1h30 marche

Vendredi:

Bonne semaine la gang!